Curso internacional de guía para la detección de lesiones deportivas

Tema I. Introducción:

• Estructura de los músculos.
• ¿Cuántos tipos de músculos tenemos y cuál es su función?
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema II. La lesión muscular:

• Concepto de lesión deportiva. ¿Por qué nos lesionamos?
• Lesiones deportivas más frecuentes. Conceptos a tener en cuenta.
  • Agujetas y Calambres o rampas.
  • Contractura muscular vs punto gatillo.
  • Tirón muscular y tendinitis/periostitis.
  • Sobrecarga muscular, sobreentrenamiento y rotura fibrilar.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema III. Valoración de la gravedad y signos de alarma. ¿Debería dejar de entrenar?:

• Cómo detectar y diferenciar lesiones deportivas.
  • Escala del inicio y duración del dolor.
  • Tipos de dolor y correspondencia con la lesión.
• Test ortopédicos para detectar las lesiones más frecuentes.
  • Lesiones del pie y el tobillo.
  • Lesiones de la pierna y la rodilla.
  • Lesiones del muslo, cadera y pelvis.
  • Lesiones del miembro superior.
  • Lesiones del tronco.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema IV. Autotratamiento de lesiones deportivas:

• RICES y CRICES Una actuación inmediata.
  • Técnica RICES.
  • Técnica CRICES.
• Automasaje y criomasaje: Técnicas y ejemplos de aplicación.
  • Tipos de cremas.
  • Criomasaje.
  • Digitopresión o acupresión.
  • Ejemplo de aplicación de un automasaje de recuperación.
  • Ejemplo de automasaje para la sobrecarga y contracturas en los gemelos y para la tendinitis del tibial posterior.
  • Ejemplo de automasaje para la sobrecarga y contracturas del muslo (cuádriceps).
  • Periostitis tibial y tendinitis del tibial anterior.
  • Automasaje del muslo.
  • Cyriax sobre el tendón rotuliano.
  • Ejemplo de automasaje para la fascitis plantar.
  • Ejemplo de aplicación de un automasaje de precompetición, estimulante o de calentamiento.
  • Ejemplo de aplicación de un automasaje de poscompetición.
  • Masaje en situaciones especiales.
• Tratamiento de los principales puntos gatillo.
  • Psoas iliaco.
  • Cuadrado lumbar.
  • Piramidal o piriforme.
  • Cuádriceps.
  • Glúteo mayor.
  • Isquiotibiales.
  • Aductores.
  • Glúteo mediano.
  • Gemelos.
  • Sóleo.
  • Tibial posterior.
  • Tibial anterior.
  • Peroneos.
  • Síndrome de la iliotibial (tensor de la fascia lata).
  • Músculos abdominales.
  • Extensores lumbares (lumbalgia).
• Masaje Cyriax.
  • Ejemplo de aplicación Cyriax en un ligamento.
  • Ejemplo de aplicación Cyriax en un tendón.
  • Ejemplo de aplicación Cyriax en un músculo.
• Hidroterapia.
  • Sauna.
  • Baño turco.
  • Bañera de hidromasaje.
  • Baños de contraste.
• Termoterapia y crioterapia.
  • Termoterapia.
  • Crioterapia.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema V. Tipos de apoyo plantar. Primer paso hacia la prevención de lesiones:

• Tipos de apoyo plantar. Primer paso hacia la prevención de las lesiones.
• Resumen.

Tema VI. Interpretación de un análisis de sangre y su relación con las lesiones deportivas:

• Introducción.
• Hemograma.
• Bioquímica general y del suero.
• Bioquímica hormonal.
• Resumen.
• Autoevaluación.